Правильная домашняя гигиена — одна из основ здоровья зубов и десен. Даже качественная профессиональная чистка не может заменить ежедневное удаление зубного налета дома. При этом значение имеет не только то, сколько раз в день человек чистит зубы, но и то, какой щеткой он пользуется, насколько правильно подобрана жесткость щетины и соблюдает ли он правильную технику.
Наши пациенты часто спрашивают нас, какая зубная щетка лучше: обычная, звуковая или электрическая с круглой насадкой. Однозначного ответа для всех нет. Мы всегда рекомендуем подбирать щетку с учетом состояния зубов и десен, наличия ортодонтических конструкций, имплантов, коронок, чувствительности зубов и особенностей домашней гигиены.
Важно понимать и другое: даже самая дорогая электрическая щетка не обеспечит хороший результат, если пользоваться ею неправильно. И наоборот, обычная ручная щетка может отлично справляться со своей задачей при правильной технике.
Какие бывают зубные щетки
Условно все щетки для домашнего ухода можно разделить на несколько основных групп:
- обычные ручные зубные щетки;
- звуковые электрические щетки;
- электрические щетки с круглой вращающейся или вращательно-пульсирующей головкой;
- монопучковые щетки;
- специальные ортодонтические щетки.
Каждый тип имеет свои преимущества и особенности. При этом мы не советуем воспринимать разные виды щеток как взаимоисключающие. Например, человек может использовать звуковую щетку как основную, а монопучковую — дополнительно для очищения труднодоступных участков.
Главная задача любой зубной щетки — качественно и регулярно удалять мягкий зубной налет, не травмируя при этом десны и ткани зуба.
Обычная ручная зубная щетка
Классическая ручная щетка остается хорошим вариантом для ежедневной гигиены. Она проста в использовании, доступна по цене, не требует зарядки или замены насадок.
Основной недостаток заключается в том, что результат в значительной степени зависит от самого человека. Необходимо правильно контролировать движения, силу нажатия, продолжительность чистки и не пропускать отдельные поверхности зубов.
На практике мы часто видим одну и ту же ситуацию: пациент регулярно чистит зубы два раза в день, но во время осмотра налет остается возле линии десен, на внутренней поверхности нижних зубов или в области последних моляров.
Причина не всегда в самой щетке. Чаще — в технике чистки.
Не делайте резких горизонтальных движений с сильным нажимом. Они могут травмировать десны и способствовать истиранию тканей зуба в пришеечной зоне.
Ручной зубной щетки может быть вполне достаточно, если человек правильно ею пользуется, регулярно очищает все поверхности зубов и дополнительно уделяет внимание межзубным промежуткам.
Что такое звуковая зубная щетка и как она работает
Звуковая щетка внешне часто напоминает обычную электрическую, но принцип ее работы отличается. Насадка совершает большое количество быстрых колебаний, благодаря которым щетинки активно перемещаются по поверхности зубов.
При этом человеку не нужно выполнять те же активные движения, что и при использовании ручной щетки. Обычно достаточно постепенно перемещать головку вдоль зубного ряда, позволяя щетинкам выполнять основную работу.
Мы часто рекомендуем обратить внимание на звуковые щетки пациентам, которым сложно поддерживать правильную технику обычной щеткой.
Среди их преимуществ можно выделить:
- стабильную интенсивность работы щетинок;
- удобное очищение вдоль линии десен;
- наличие таймера во многих моделях;
- контроль силы нажатия в современных устройствах;
- удобство ежедневного использования.
Однако звуковая щетка не означает, что зубы можно чистить быстрее или менее внимательно. Ее также нужно правильно располагать и последовательно проводить по наружной, внутренней и жевательной поверхностям зубов.
Особое внимание мы советуем уделять зоне возле десен и последним зубам, где налет накапливается особенно часто.
Классическая электрическая щетка с круглой насадкой
Еще один популярный вариант — электрическая щетка с небольшой круглой головкой. Чаще всего такие модели совершают вращательные, возвратно-вращательные или пульсирующие движения.
Принцип использования здесь также отличается от ручной щетки. Круглую насадку нужно последовательно подводить к каждому зубу и задерживать на его поверхности, постепенно переходя дальше.
Одним из главных преимуществ таких щеток мы считаем небольшой размер головки. Ею удобно работать с каждым зубом отдельно и очищать задние участки зубного ряда.
Многие современные электрические щетки также оснащены:
- таймером;
- датчиком чрезмерного давления;
- несколькими режимами работы;
- индикатором необходимости замены насадки.
Эти функции могут быть полезными, но не стоит выбирать щетку только по количеству режимов или технологий. Гораздо важнее, чтобы ею было удобно пользоваться каждый день.
Звуковая или ротационная электрическая щетка: какая лучше
Это один из самых частых вопросов, которые мы слышим от пациентов.
Оба варианта могут обеспечить качественную домашнюю гигиену. Выбор часто зависит от личных ощущений и техники.
Звуковая щетка имеет удлиненную головку, похожую на обычную щетку. Она работает за счет быстрых колебаний щетинок и позволяет очищать сразу большую поверхность.
Электрическая щетка с круглой головкой очищает зубы более локально — фактически каждый зуб отдельно. Для многих людей это помогает лучше контролировать процесс.
При выборе мы советуем обращать внимание не столько на сам принцип работы, сколько на несколько практических моментов: удобно ли вам держать щетку, комфортны ли ощущения от ее работы, есть ли датчик давления, легко ли приобрести сменные насадки, подходит ли размер головки и готовы ли вы регулярно пользоваться ею именно так, как рекомендует производитель и стоматолог.
Щетка, которая стоит в шкафу из-за того, что ею неудобно пользоваться, точно не будет лучше более простой модели, которой человек правильно чистит зубы два раза в день.
Действительно ли электрическая щетка лучше обычной
У электрических и звуковых щеток есть одно важное преимущество: они частично стандартизируют процесс чистки.
При использовании ручной щетки человек самостоятельно контролирует скорость и направление движений. Электрическая выполняет значительную часть этих движений автоматически. Для пациентов, которым сложно соблюдать правильную технику, это может быть существенным преимуществом.
Также полезны таймеры. Многие люди уверены, что чистят зубы достаточно долго, хотя на самом деле тратят на это значительно меньше времени. Таймер помогает соблюдать рекомендуемую продолжительность чистки.
Еще одна хорошая функция — датчик давления. Мы регулярно видим пациентов, которые буквально прижимают щетку к зубам в попытке «лучше отчистить» налет. На самом деле более сильный нажим не означает более качественное очищение.
Именно поэтому мы советуем воспринимать электрическую щетку не как волшебное устройство, а как инструмент, который может помочь сделать ежедневную гигиену более контролируемой.
Как выбрать жесткость зубной щетки
На упаковке щеток можно увидеть обозначения Soft, Medium, Hard, а иногда Ultra Soft или Extra Soft.
Многие люди автоматически выбирают щетку средней или высокой жесткости, считая, что она лучше удаляет налет. Мы не советуем руководствоваться этим принципом.
Для большинства пациентов подходят мягкие щетки или щетки средней жесткости. Конкретный выбор зависит от состояния десен, зубов и техники чистки.
Мягкие щетки
Soft часто является оптимальным вариантом для ежедневного использования. Они позволяют качественно очищать поверхность зубов и при этом снижают риск травмирования десен при правильной технике.
Мягкая щетка особенно актуальна при:
- чувствительности зубов;
- склонности к рецессии десен;
- повышенной чувствительности слизистой;
- некоторых заболеваниях пародонта;
- восстановлении после определенных стоматологических процедур.
В таких случаях мы рекомендуем дополнительно проконсультироваться со стоматологом или гигиенистом по поводу конкретного типа щетки.
Щетки средней жесткости
Medium также может использоваться при здоровых деснах и правильной технике чистки. Но даже щетка средней жесткости может травмировать ткани, если человек сильно на нее давит или делает агрессивные горизонтальные движения. Поэтому жесткость нельзя рассматривать отдельно от техники.
Жесткие зубные щетки
Hard не является универсальным выбором для «лучшего очищения». Не стоит самостоятельно переходить на жесткую щетину только потому, что вам кажется, будто мягкая щетка очищает недостаточно хорошо. Проблема может быть не в жесткости, а в технике чистки, продолжительности процедуры или значительном накоплении зубного камня, который вообще невозможно удалить домашней щеткой. В такой ситуации нужна профессиональная гигиена, а не более агрессивная щетка.
Почему не нужно сильно давить на щетку
Еще одна ошибка, которую мы часто замечаем у пациентов, — чрезмерный нажим.
Иногда люди считают, что чем сильнее прижать щетину, тем чище станут зубы. На самом деле это может иметь противоположный эффект.
При сильном давлении щетинки деформируются и уже не работают так, как должны. Кроме того, регулярная агрессивная чистка может травмировать десны и ткани зубов.
Со временем это может сопровождаться:
- раздражением десен;
- рецессией десен;
- обнажением участков корня зуба;
- повышенной чувствительностью;
- появлением дефектов в пришеечной зоне.
Именно поэтому в электрических щетках мы считаем полезной функцию контроля давления. Если человек привык слишком сильно нажимать, устройство может сигнализировать об этом и помогать постепенно менять привычку.
Но даже без электронного датчика можно ориентироваться на простое правило: щетка должна контактировать с зубами и деснами, а не буквально вдавливаться в них с силой.
Как часто нужно менять зубную щетку или насадку
Даже правильно подобранная зубная щетка со временем теряет свои свойства. Щетинки постепенно деформируются, расходятся в стороны и уже не так эффективно очищают поверхность зубов и участки возле десен. Поэтому стоматологи рекомендуют в среднем менять ручную зубную щетку или насадку электрической щетки раз в 2–3 месяца.
Ориентироваться только на календарь при этом не стоит. Если щетинки заметно распушились, потеряли форму или начали торчать в разные стороны, щетку лучше заменить раньше. То же касается индикаторных щетинок на насадках: если они значительно потеряли цвет, это часто означает, что ресурс насадки уже исчерпан.
Если новая щетка становится «растрепанной» уже через несколько недель, мы советуем обратить внимание не на качество производителя, а на технику чистки. Чаще всего причиной является чрезмерный нажим. Щетинки должны контактировать с зубами и деснами, но их не нужно сильно прижимать к поверхности.
Почему одной зубной щетки недостаточно
Одна из главных ошибок в домашней гигиене — ожидать, что даже очень хорошая щетка сможет очистить абсолютно все поверхности зуба. Это физически невозможно. Обычная, звуковая или электрическая щетка хорошо работает на наружных, внутренних и жевательных поверхностях, но щетинки практически не попадают в плотные контакты между соседними зубами.
Именно поэтому человек может тщательно чистить зубы два раза в день, но все равно иметь налет, кариес или воспаление десен в межзубных промежутках. В клинике «Дантист» мы всегда обращаем внимание пациентов на то, что межзубную гигиену стоит воспринимать не как дополнительную процедуру «по желанию», а как полноценную часть ежедневного ухода.
Для плотных контактов чаще всего используют зубную нить. Ее нужно аккуратно провести между зубами, прижать к поверхности одного зуба и очистить ее плавными движениями, после чего так же пройти поверхность соседнего зуба. Резко «выстреливать» нитью в десну не нужно — такая техника может травмировать ткани.
Если межзубные промежутки шире, есть импланты, брекеты, мосты или определенные изменения тканей пародонта, удобнее могут быть межзубные ершики. Здесь очень важно правильно подобрать диаметр. Слишком маленький ершик практически не будет контактировать с поверхностью зуба, а слишком большой может травмировать десну. Именно поэтому первый подбор размера лучше сделать вместе со стоматологом или гигиенистом.
Монопучковая щетка: маленький инструмент для сложных зон
Монопучковая щетка значительно менее известна пациентам, чем обычная, хотя мы довольно часто рекомендуем ее для домашнего ухода. Вместо большой головки она имеет один компактный пучок щетинок, благодаря чему позволяет очень точно очищать отдельные участки.
Особенно полезен монопучок для последних моляров, участков возле зубов мудрости, линии десен, скученных зубов, зон вокруг брекетов, имплантов и ортопедических конструкций. Именно эти места часто остаются недостаточно очищенными даже у людей, которые пользуются качественной электрической щеткой.
Монопучковая щетка не должна обязательно заменять основную. Чаще всего мы рекомендуем использовать ее после стандартной чистки, например вечером. Сначала человек чистит все зубы основной щеткой, а затем монопучком проходит проблемные участки. Такой подход особенно полезен, если стоматолог уже показал, где именно у вас накапливается больше всего налета.
Нужен ли ирригатор
Ирригатор стал очень популярным, и пациенты часто спрашивают нас, можно ли купить его вместо зубной нити. Мы не советуем рассматривать эти средства как полностью взаимозаменяемые.
Ирригатор подает направленную струю воды, которая хорошо вымывает остатки пищи и помогает очищать труднодоступные участки. Он особенно удобен при брекетах, имплантах, мостовидных протезах и сложных ортопедических конструкциях. Но механическое очищение поверхности зуба нитью или ершиком во многих случаях остается необходимым.
Поэтому ирригатор мы чаще рассматриваем как дополнение к основной гигиене, а не как устройство, которое заменяет все остальное. Если пациенту неудобно пользоваться нитью или есть особенности зубного ряда, лучше обсудить со стоматологом альтернативу, а не просто отказываться от межзубного очищения.
Уход за зубами при брекетах и элайнерах
При ортодонтическом лечении домашняя гигиена требует особого внимания. Брекеты создают много дополнительных зон, в которых задерживаются остатки пищи и мягкий налет. Вокруг замков, под дугой и возле десен обычной щетки может быть недостаточно.
Всегда используйте основную щетку вместе с дополнительными средствами. Это может быть звуковая, электрическая или специальная ортодонтическая щетка, а для зон вокруг брекетов — монопучок и межзубные ершики. Ирригатор также может значительно упростить уход, но не должен быть единственным средством очищения.
При элайнерах ситуация немного другая. Каппы можно снять, поэтому механически чистить зубы проще. В то же время очень важно не надевать элайнер обратно на зубы, покрытые остатками пищи и налетом. Каппа плотно закрывает поверхность зубов, и если гигиена недостаточная, налет длительное время остается под ней.
Поэтому при элайнерах мы советуем особенно тщательно очищать зубы перед повторным надеванием капп и не забывать о межзубных промежутках.
Как ухаживать за имплантами, коронками и мостами
Коронки и импланты не могут поражаться кариесом так же, как естественные ткани зуба, но это совсем не означает, что вокруг них можно чистить менее тщательно. Налет накапливается в зоне перехода конструкции к десне и может вызывать воспаление окружающих тканей.
При имплантах мы особенно внимательно относимся к очищению участка возле десны. В зависимости от конкретной конструкции стоматолог может рекомендовать обычную или электрическую щетку, монопучок, специальный ершик, нить или ирригатор.
При мостовидных протезах нужно очищать еще и пространство под промежуточной частью конструкции. Обычная зубная щетка туда не попадает, поэтому пациенту необходимо показать специальную технику. В таких ситуациях мы всегда советуем хотя бы один раз попросить стоматолога или гигиениста продемонстрировать уход непосредственно в полости рта. Это значительно эффективнее, чем пытаться самостоятельно разобраться по инструкции в интернете.
Какую щетку выбрать при чувствительных зубах и деснах
Если зубы реагируют на холодное, горячее, кислое или сладкое, пациенты иногда начинают чистить их настолько осторожно, что фактически оставляют налет. Другая крайность — купить очень жесткую щетку, пытаясь «отчистить» проблему.
Оба подхода неправильные. При чувствительности мы чаще всего рекомендуем мягкую или ультрамягкую щетку и деликатную технику без сильного давления. Но важно помнить, что сама чувствительность — это не диагноз. Она может быть связана с рецессией десен, клиновидными дефектами, кариесом, истиранием эмали, трещинами или другими проблемами.
Поэтому если чувствительность появилась внезапно или усиливается, лучше сначала найти ее причину, а уже потом подбирать домашний уход.
Обзор популярных производителей зубных щеток
На консультациях нас часто спрашивают не просто «какую щетку купить», а называют конкретные бренды. Philips Sonicare или Oral-B? Стоит ли покупать Curaprox? Чем TePe отличается от обычной щетки из супермаркета? Здесь нет одного правильного бренда для всех, но у разных производителей действительно есть свои сильные стороны.
Philips Sonicare
Philips Sonicare — один из самых известных производителей звуковых зубных щеток. Основной принцип таких моделей — высокочастотные колебания удлиненной насадки. По ощущениям они больше напоминают классическую ручную щетку, но щетинки двигаются автоматически с очень высокой частотой.
Мы часто рекомендуем обратить внимание на Sonicare пациентам, которые хотят перейти с ручной щетки на электрическую, но им непривычно пользоваться маленькой круглой головкой. Во многих моделях есть таймер, контроль давления и разные режимы работы.
Сильная сторона Philips — большой выбор насадок и моделей разного уровня. При этом мы не советуем переплачивать только за количество режимов: для качественной ежедневной чистки далеко не всегда нужна самая дорогая модель.
Oral-B
Oral-B больше всего ассоциируется с электрическими щетками с небольшой круглой головкой. Это принципиально другой подход по сравнению со звуковыми моделями Philips. Насадка охватывает один зуб или небольшую его часть, поэтому пользователь постепенно перемещает ее по зубному ряду.
Мы считаем маленькую круглую насадку удобной для пациентов, которым нравится контролировать очищение каждого зуба отдельно. В современных моделях Oral-B обычно есть датчики давления, таймеры и несколько типов насадок.
Главное — не делать электрической щеткой те же активные движения, что и ручной. Нужно дать ей возможность выполнять свою работу, а пользователь лишь правильно располагает головку.
Curaprox
Curaprox особенно известен своими ручными щетками с большим количеством тонких и очень мягких щетинок. Именно поэтому этот бренд часто рекомендуют людям с чувствительными деснами или тем, кто привык чистить зубы слишком агрессивно.
Щетки Curaprox ощущаются значительно мягче, чем многие стандартные модели Medium. Но мягкость не означает, что они не очищают зубы. Большое количество щетинок создает плотную рабочую поверхность, которая при правильной технике хорошо удаляет мягкий налет.
Также у Curaprox есть хорошие монопучковые щетки, межзубные ершики и другие средства, поэтому этот бренд удобен, если нужно сформировать комплексный набор для домашней гигиены.
TePe
Шведский бренд TePe особенно силен в средствах для межзубного очищения. Их ершики выпускаются в большом количестве диаметров, поэтому стоматолог может подобрать отдельный размер для конкретного пациента.
Также у TePe есть ручные, монопучковые и специализированные щетки. Мы часто рассматриваем этот бренд не столько как производителя «основной дорогой щетки», сколько как хороший вариант для комплексной гигиены, особенно при имплантах, ортодонтическом лечении или широких межзубных промежутках.
Panasonic
Panasonic имеет собственную линейку электрических и звуковых щеток. Они менее заметны на украинском рынке, чем Philips или Oral-B, но технически могут быть очень хорошими. Среди сильных сторон — компактные корпуса, качественная сборка и модели с узкими головками, что удобно для доступа к задним зубам.
Если пациенту подходит конкретная модель Panasonic и для нее легко покупать сменные насадки, мы не видим причин отказываться от этого бренда только из-за его меньшей популярности.
Oclean
Oclean стал популярным как более технологичная альтернатива известным звуковым щеткам. Бренд предлагает модели с дисплеями, большим количеством режимов, мобильными приложениями и подробной статистикой чистки.
Для кого-то эти функции действительно мотивируют лучше контролировать гигиену. Другим они вообще не нужны. Поэтому мы советуем оценивать не количество «умных» функций, а качество самой щетки, доступность насадок и то, насколько комфортно вам пользоваться ею каждый день.
GUM и Elmex
GUM и Elmex хорошо известны прежде всего в сегменте ручных щеток и дополнительных средств ухода. У GUM есть широкий ассортимент межзубных ершиков, нитей и специализированных щеток. Elmex предлагает хорошие классические ручные модели, которые часто выбирают люди, не желающие переходить на электрическую щетку.
Для стоматолога важнее не то, какой логотип написан на ручке, а соответствуют ли размер головки, жесткость и форма щетины потребностям конкретного пациента.
На что мы советуем обращать внимание при покупке электрической щетки
Если вы решили приобрести электрическую или звуковую щетку, стоит оценивать не только цену самого устройства. Важно учитывать несколько практических вещей:
- наличие датчика давления и таймера, размер головки, удобство ручки и автономность;
- доступность и стоимость сменных насадок, поскольку их придется регулярно покупать в течение нескольких лет.
Именно второй пункт часто недооценивают. Можно купить хорошую щетку по привлекательной цене, но потом обнаружить, что оригинальные насадки сложно найти или они стоят непропорционально дорого.
Мы также не считаем большое количество режимов решающим преимуществом. Для большинства людей главное, чтобы щетка качественно работала в стандартном режиме, не позволяла слишком сильно давить и помогала соблюдать необходимое время чистки.
Самые частые ошибки в домашней гигиене
Даже хорошая щетка не компенсирует неправильную технику. В работе мы постоянно видим несколько типичных ошибок: люди слишком сильно давят на щетку, чистят зубы в спешке, хорошо проходят передние поверхности, но забывают о внутренних, практически не очищают последние моляры и полностью игнорируют межзубные промежутки. Еще одна распространенная проблема — использование одной щетки в течение полугода и дольше, когда щетина уже давно потеряла форму.
Иногда пациент пытается компенсировать плохую технику более жесткой щеткой. Это тоже не работает. Если налет регулярно остается в определенных местах, нужно менять технику или добавлять специальное средство для конкретной зоны, а не сильнее тереть зубы.
Каким должен быть домашний набор для ухода за зубами
Универсального набора для всех нет, но большинству людей достаточно основной щетки, пасты и средства для очищения межзубных промежутков. Монопучок, ершики или ирригатор добавляются тогда, когда для этого есть конкретная необходимость.
Мы не советуем покупать десяток средств сразу. Лучше во время профессиональной гигиены попросить стоматолога или гигиениста показать, где именно у вас остается налет. После этого намного проще понять, нужен ли вам монопучок, какой диаметр ершика выбрать и есть ли смысл покупать ирригатор.
Как подобрать зубную щетку под свои потребности
Ошибочно считать, что существует одна «лучшая зубная щетка», которую можно рекомендовать абсолютно всем. Для одного человека оптимальной будет мягкая ручная Curaprox, другому будет гораздо удобнее пользоваться звуковой Philips Sonicare, а третьему — электрической Oral-B с круглой насадкой.
Гораздо важнее, чтобы щетка соответствовала состоянию зубов и десен, не травмировала ткани, позволяла хорошо очищать все доступные поверхности и была достаточно комфортной для использования два раза в день. Хорошая щетка — это не та, у которой больше всего режимов или самая высокая цена, а та, которой человек правильно и регулярно пользуется.
При этом даже самая лучшая щетка не отменяет очищение межзубных промежутков и профессиональную гигиену. Если налет регулярно остается в одних и тех же местах, десны кровоточат, появилась чувствительность или вы просто не уверены, правильно ли подобрали средства для домашнего ухода, мы советуем обсудить это со стоматологом. Иногда небольшая коррекция техники или правильно подобранный монопучок дают гораздо больший эффект, чем покупка новой дорогой электрической щетки.
